こんにちは！阪急川西能勢口駅東改札11番出口から2分の大学受験専門塾、藤井セミナー川西教室です。
もう11月中旬ですね・・・
公募制推薦入学試験を今週に控えている子もいます。
さて、今日で共通テストまで、60日となりました。
また2月には一般入試のラッシュ
2月下旬から国公立大学
3月には後期日程
入試までのカウントダウンが始まりましたね。
生徒も過去問をガンガン解く時期になり、質問や相談からも焦りが伺えます。
もちろん、ペースアップやポジティブな焦りならいいのですが、
ネガティブな焦りによって、やるべきことを見失わないようにして欲しいなと思います。
過去問で結果が出なくても、現実から目をそらさずに淡々と勉強して下さい。
勉強することで不安を消してください。
今回は私も受験前に実施していたイメージトレーニングをおすすめしたいと思います！！
プロスポーツ選手が行っていることを知っている人は多いと思います。
私は入試の1ヵ月前から毎日30分行っていました。
実際に入試本番をポジティブに迎えることができたし、あまり緊張しなかったことを記憶しています。
色々調べてみたのですが、おすすめの記事のリンクを貼っておきます。
“緊張して実力を出せない”を防ぐ方法は？日常で使えるイメージトレーニング活用術
私は寝る前にイメージトレーニングを腹式呼吸しながら行っていました。
リラックスできる“腹式呼吸のイメージ”をつかむ！
リラックス効果はもちろんですが、睡眠の質も上がるので次の日も「勉強頑張るぞ！」ってなっていました（笑）
勉強も大切ですが、体調管理にも気をつけてくださいね。
毎年、睡眠時間を削りすぎて体調を崩してしまう生徒がいます。
コロナウィルスも怖いですが、インフルエンザ等の感染症も流行るので
免疫力を落とさない為にも睡眠や食事はしっかりとって下さいね。
