耳寄りの情報です…って言っても、7/22の日本経済新聞の16面の記事なのですが…
なんでも、運動や勉強の後に、すぐに寝ると、練習した体の動かし方や、勉強した記憶が固定されて、忘れにくそうです！
勉強や練習後に仮眠を取った方が、２倍近くも暗記が定着するという結果も紹介されています。
ということは、寝る前にテレビを見たり、漫画を読んだり、ＣＤを聞いたりせずに、寝る前は勉強です。そして、パッと寝ると、勉強の効果が一層アップするということです。
最近、３者面談や２者面談していて、「すぐ眠くなる」…といった悩みも何回か聞きました。人によって必要な睡眠時間は様々だそうですが、眠くなる前に、パパッと勉強して30分弱の仮眠をしましょう！。
昼寝が長すぎたら、今度は夜に眠れなくなるので、要注意です。長くても昼寝は60分までです。
面談中に、「新聞のどこを読んだらいいかわからない」と、よく聞きましたが、１週間ぐらい、毎日新聞をゆっくりめくっていってください。そうすると、興味のある記事って、あるものです。事件の記事より、色々な解説や評論が入試には役立ちます。
